원인 및 증상
무리한 운동으로 인한 근육 피로, 수분 및 전해질(칼슘, 마그네슘 등) 부족, 혈액순환 저하 등이 주원인입니다. 특히 노년층에서 근육량 감소로 인해 밤에 자다가 종아리나 발가락에 쥐가 나는 ‘야간성 근경련’이 흔하게 발생합니다. 근육이 딱딱하게 뭉치며 꼼짝할 수 없는 통증이 나타납니다.
청보한의원 치료법
경련이 일어난 근육과 근막에 직접 침을 놓아 뭉친 근육을 신속하게 풀어줍니다. 만성적으로 쥐가 자주 나는 경우, 혈액과 영양 공급이 부족한 ‘혈허(血虛)’ 상태로 보고 작약감초탕, 사물탕 등의 한약을 처방하여 근육에 영양을 공급하고 경련을 예방합니다.
자주 묻는 질문 (FAQ)
Q. 자다가 자꾸 종아리에 쥐가 나서 깨요. 어떻게 하죠?
A. 쥐가 났을 때는 발끝을 몸쪽으로 당겨 종아리 근육을 천천히 늘려주는 스트레칭을 하세요. 평소 자기 전에 따뜻한 물로 족욕을 하고 종아리를 주물러주면 예방에 큰 도움이 됩니다.
Q. 마그네슘을 먹어도 계속 쥐가 나요.
A. 전해질 부족뿐만 아니라 하체의 혈액순환 저하나 근육의 만성 피로가 원인일 수 있습니다. 이럴 때는 근육을 이완시키고 혈류를 개선하는 작약감초탕 같은 한약 치료가 훨씬 효과적입니다.
의료 내용 검토: 배창렬 한의사