교대근무자·야간근무자 생체시계 회복과 한방 수면·대사 섭생 가이드

간호사, 경찰·소방관, 공장 교대근무자, 보안·운수 종사자 등 밤과 낮이 뒤바뀌는 ‘3교대·야간근무(Shift Work)’로 인해 뇌의 시교차상핵(SCN) 생체시계가…

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