식적

야제

영유아(특히 생후 백일 전후의 영아 산통 시기부터 만 3~4세 소아)가 낮에는 잘 놀고 특별한 질병이 없어 보이는데도, 밤만 되면 잠들지 못하거나 자다가 1~2시간마…

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소식(小食)과 칠분보(七分飽) 양생법 (위의 70%만 채워 장수 유전자와 비위 기운을 살리는 식사법)

배가 터질 때까지 100~120%를 채워 먹는 현대인의 과식 습관을 버리고, ‘조금 아쉬운 듯 배가 70~80%만 찼을 때 수저를 내려놓는 칠분보(七分飽, 소식 小食…

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