약재·성분의 특징과 원리
한방의 뇌수(腦髓)와 안목(眼目)의 진액을 채우는 자음명목(滋陰明目) 영양소에 해당한다. 고등어나 멸치 같은 생선이 아니라, 해양 생태계 먹이사슬의 가장 최하단(출발점)에서 오메가-3를 최초 생산하는 미세조류(Schizochytrium 등 식물성 플랑크톤)를 무균 배양탱크에서 키워 추출한 식물성 오메가-3이다.
주요 효능 및 활용 처방
먹이사슬 상위 어류에서 문제 되는 수은·납 등 중금속과 해양 미세플라스틱, 방사능 오염 위험이 원천적으로 없으며, 뇌와 망막 구성 성분의 핵심인 DHA 함량 비율이 매우 높아 임산부·수유부(태아 두뇌·시각 발달), 어린이, 비건(채식주의자), 생선 비린내에 예민한 입덧 산모에게 최적화된 오메가-3이다.
관련 대표 처방·활용: 식물성 rTG 알지(Algae) 오메가-3 캡슐(식후 복용, 산패 방지를 위해 개별 PTP 포장 선택)
청보한의원 복용 가이드 & Insight
EPA vs DHA 비율 확인: 미세조류 오메가-3는 종에 따라 DHA 위주(태아·두뇌·눈 건강에 유리)로 구성된 제품이 많다. 만약 중성지방 수치가 높고 혈전 예방(혈행 개선)이 주목적인 성인이라면 EPA와 DHA가 함께 들어있는 복합 미세조류 추출물인지 함량표를 확인해야 한다.
임산부는 엽산·비타민 D·철분과 함께 복용하면 태아 신경계 발달에 시너지가 높다(단, 철분제와는 시간 간격을 둔다).
자주 묻는 질문 (FAQ)
Q. 임산부는 왜 출산 한 달 전에도 식물성(DHA 위주) 오메가-3는 계속 먹어도 된다고 하나요?
A. 혈소판 응집을 억제해 지혈을 늦추는 작용은 주로 ‘EPA’ 성분이 담당합니다. 순수 DHA(또는 극소량 EPA)로 구성된 임산부 전용 식물성 미세조류 오메가-3는 출산 시 지혈에 미치는 영향이 적어 막달까지 섭취하는 경우가 많으나, 제왕절개 예정이라면 산부인과 주치의와 상의 후 결정하세요.
Q. 생선이 오메가-3를 스스로 만드는 게 아니었나요?
A. 놀랍게도 등푸른생선은 오메가-3를 스스로 합성하지 못합니다! 바다의 ‘미세조류(식물성 플랑크톤)’가 만든 오메가-3를 크릴과 작은 물고기가 먹고, 이를 큰 생선이 잡아먹으면서 몸속에 축적되는 것이므로 미세조류가 오메가-3의 진짜 원조입니다.
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