약재·성분의 특징과 원리
체지방 감소 및 항산화·혈중 콜레스테롤 개선에 도움을 줄 수 있는 대표 다이어트 건기식 원료이나, 복용 수칙 준수가 가장 중요한 성분이다. 녹차 잎에서 고농도로 추출한 폴리페놀인 카테킨(Catechin, 특히 EGCG: 에피갈로카테킨 갈레이트)과 열대 과일 가르시니아 캄보지아 껍질 추출물인 HCA(하이드록시시트르산)이다.
주요 효능 및 활용 처방
카테킨은 교감신경 열 생산과 지방 산화를 촉진하고 장내 지질 흡수를 줄이며, HCA는 잉여 탄수화물이 지방산으로 합성되는 구연산 분해효소(ATP-citrate lyase)를 차단한다.
관련 대표 처방·활용: 녹차추출물 정제(카테킨 일일섭취량 300mg 내외), 가르시니아 추출물
청보한의원 복용 가이드 & Insight
식약처 필수 경고 수칙(공복 복용 금지·식후 복용 필수): 차로 마시는 연한 녹차 1~2잔과 달리, 알약으로 고농축된 녹차추출물(EGCG)을 공복에 복용하거나 하루 권장량을 초과해 섭취하면 급성 간세포 손상(간수치 AST/ALT 폭등)이 발생할 위험이 높다! 반드시 식사 직후에 복용해야 하며, 간 질환이 있거나 피로감·소변 색 짙어짐·황달이 나타나면 즉시 중단해야 한다.
또한 녹차추출물에는 카페인이 함께 함유된 경우가 많고 철분 흡수를 방해하므로 빈혈 환자나 불면증 환자, 그리고 한약을 복용 중인 환자는 병용을 피해야 한다.
자주 묻는 질문 (FAQ)
Q. 녹차를 차로 마시는 것은 괜찮은데 왜 ‘녹차추출물(카테킨) 알약’은 간독성 경고가 있나요?
A. 따뜻한 물로 우려 마시는 녹차는 하루에 걸쳐 소량씩 천천히 흡수되지만, 알약 형태의 고농축 카테킨(EGCG)을 특히 빈속에 한꺼번에 삼키면 고농도 카테킨이 간문맥으로 급격히 몰려들어가 간세포 미토콘드리아에 산화 스트레스를 줄 수 있기 때문입니다. 반드시 식후에 정량만 드셔야 합니다.
Q. 다이어트 한약을 먹을 때 가르시니아나 카테킨 영양제를 같이 먹어도 되나요?
A. 절대 같이 드시면 안 됩니다. 간에서 대사되는 부담이 겹치고 교감신경 자극(두근거림·불면)이 중복될 수 있으므로, 한방 다이어트 기간에는 시중 다이어트 보조제를 모두 중단하셔야 안전합니다.
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