체질·섭생

팔체질의학에서 방광·신장이 가장 강하고 위장(胃)이 가장 작고 차갑게 타고난 체질(장부 배열: 방광>담>소장>대장>위)로, 사상의학의 소음인(少陰人) 중에서도 소화력…

팔체질의학에서 쓸개(담 膽)가 가장 강하고 대장(大腸)이 가장 약하게 타고난 체질(장부 배열: 담>방광>위>소장>대장)로, 대장이 짧거나 무력하여 하루에도 대변을 2…

동의보감(東醫寶鑑)과 중국 당나라 명의 손사막의 천금방(千金方)에서 소화불량과 만성병을 막는 식후 절대 원칙으로 제시한 ‘식후백보(食後百步: 밥을 먹은 뒤에는 바로…

머리카락 굵기의 1/5~1/30에 불과해 코털과 기관지 점막에서 걸러지지 않고 폐포 깊숙한 곳과 혈관 속까지 직접 침투하는 1급 발암물질인 ‘미세먼지(PM10)·초미…

기온이 33℃를 웃도는 무더운 여름철 폭염과 열대야 속에서 과도한 땀 배출로 체내 수분과 전해질, 그리고 생명 에너지인 ‘원기(元氣)’가 동시에 빠져나가면서 머리가…

하루 24시간 중 식사 시간을 8시간(16:8 단식) 또는 10시간(14:10 단식) 이내로 제한하고 나머지 14~16시간 동안 완전한 공복을 유지함으로써, 인슐린…

한의학 정신의학의 핵심 원리인 ‘심신일여(心身一如: 마음과 몸은 하나다)’에 따라, 인간이 느끼는 일곱 가지 감정인 ‘칠정(七情: 기쁨 喜·분노 怒·근심 憂·생각 思…

기온이 영하로 급강하하는 추운 겨울철에 말초 혈관이 급격히 수축하여 혈압이 치솟고 혈액 점도가 끈적해지면서 발생하는 ‘뇌졸중(뇌경색·뇌출혈) 및 급성 심근경색’과,…

간호사, 경찰·소방관, 공장 교대근무자, 보안·운수 종사자 등 밤과 낮이 뒤바뀌는 ‘3교대·야간근무(Shift Work)’로 인해 뇌의 시교차상핵(SCN) 생체시계가…